1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病 
11、刚出炉的面包不宜马上食用 
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 
13、天天喝水八大杯 
14、每天十杯水.膀胱癌不会来 
15、白天多喝水.晚上少喝水 
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 
17、多油脂的食物少吃.因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 
19、10种吃了会快乐的食物: 
    深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，让自己有个干干净净的肺 
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 
32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌 
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌 
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 
36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 
37、不抽烟.拒吸二手烟 
38、适量饮酒,不拚久.不醉酒 
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 
42、每天摄取均衡的饮食,不过量 
43、维持理想体重.不过胖 
44、保持规律的生活与运动 
45、保持轻松愉快的心情 
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。